護持能量的第一步是對自己誠實

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Renee 葉妍伶

June 03, 2024

護持能量的第一步是對自己誠實

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🎃 南瓜說她很懊惱
自己前幾天打了小孩
她的小孩還沒成功戒掉尿布
不過肢體發展成熟，會自己換尿布了
偶爾耍賴撒嬌不想自己換，
南瓜也會幫他穿
那天晚上他又耍賴了，
但南瓜就是不想幫他換尿布
心裡一直碎念著：
他明明就可以自己處理
於是就一直跟小孩說：
「你已經長大了」
「你已經可以自己換尿布了」
「你已經有能力了」
「你不換尿布就光屁股睡覺好了」
最後僵持不下，南瓜就打了小孩
小孩放聲大哭，
先生過來直接幫小孩穿尿布
讓南瓜覺得自己無能又易怒
後來南瓜看著孩子的睡臉很歉疚
我帶著南瓜回到那一天
我問她：當時的妳氣色怎麼樣？
🎃 ：很疲倦
⚡ ：妳看著當時的自己，妳有什麼話想對她說？
🎃 ：他只是個小孩，妳為什麼那麼失控？
（我心想：不不不，我不要妳責備自己啊，不過我們讓潛意識來處理吧）
⚡ ：那當時的妳聽了有什麼反應？
🎃 ：她面無表情
⚡ ：是啊，妳是全世界最能理解她的人，她需要妳責備她嗎？
🎃 ：不需要
⚡ ：現在的妳有什麼話想對當時的自己說？
🎃 ：妳看起來好累
🎃 ：她哭了～～
⚡ ：請妳看著兒子，把妳最真實的內心話說出來
🎃 ：我不想幫你換尿布
⚡ ：兒子聽到了有什麼反應？
🎃 ：他傻住了
🎃 ：他問我怎麼了，我說我好累，又好煩
🎃 ：兒子抱著我，他在關心我～～～

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護持能量的第一步是對自己誠實
累就是累
煩就是煩
有心事就是有心事
接下來就是真誠待人
有心事就別說「我沒事」
有關係就別說「沒關係」
我們能如實表達自己的感受
對方才有機會接住我們的情緒和需求
如果對自己不誠實
又找些冠冕堂皇的理由來掩蓋真相
（明明就是不想換尿布，又堅持說是在訓練兒子獨立）
那孩子得到的教養就是
我得找個光明正大的理由
才能滿足我內心的需求
那麼以後不想陪太太去跟岳家吃飯，就要假裝加班或出差
真正的需求不會被滿足
真正的問題不會被解決
重要的關係不能夠改善
我是很願意跟開心果說實話的媽媽
我會跟他說「我要接這通電話，
大概半小時，你去玩拼圖」
「媽媽很累，讓我賴床十分鐘」
「媽媽覺得這樣太吵了，
等一下就會很煩躁」
前幾天我生理期
他起床就去找阿嬤
等到要上學了
他回臥室找我「妳是不是起不來？」
我點點頭，
他說「那我跟阿嬤出門囉」
我說「放學我去接你！」
他就蹦蹦跳跳出發了
那時候我就覺得還好
我們一直都以真身示人
所以能夠互相體諒啊

🎃 南瓜說她很懊惱自己前幾天打了小孩
她的小孩還沒成功戒掉尿布
不過肢體發展成熟，會自己換尿布了
偶爾耍賴撒嬌不想自己換，南瓜也會幫他穿
那天晚上他又耍賴了，但南瓜就是不想幫他換尿布
心裡一直碎念著：他明明就可以自己處理
於是就一直跟小孩說：「你已經長大了」
「你已經可以自己換尿布了」
「你已經有能力了」
「你不換尿布就光屁股睡覺好了」
最後僵持不下，南瓜就打了小孩
小孩放聲大哭，先生過來直接幫小孩穿尿布
讓南瓜覺得自己無能又易怒
後來南瓜看著孩子的睡臉很歉疚
我帶著南瓜回到那一天
我問她：當時的妳氣色怎麼樣？
🎃 ：很疲倦
⚡ ：妳看著當時的自己，妳有什麼話想對她說？
🎃 ：他只是個小孩，妳為什麼那麼失控？
（我心想：不不不，我不要妳責備自己啊，不過我們讓潛意識來處理吧）
⚡ ：那當時的妳聽了有什麼反應？
🎃 ：她面無表情
⚡ ：是啊，妳是全世界最能理解她的人，她需要妳責備她嗎？
🎃 ：不需要
⚡ ：現在的妳有什麼話想對當時的自己說？
🎃 ：妳看起來好累
🎃 ：她哭了～～
⚡ ：請妳看著兒子，把妳最真實的內心話說出來
🎃 ：我不想幫你換尿布
⚡ ：兒子聽到了有什麼反應？
🎃 ：他傻住了
🎃 ：他問我怎麼了，我說我好累，又好煩
🎃 ：兒子抱著我，他在關心我～～～
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護持能量的第一步是對自己誠實
累就是累
煩就是煩
有心事就是有心事
接下來就是真誠待人
有心事就別說「我沒事」
有關係就別說「沒關係」
我們能如實表達自己的感受
對方才有機會接住我們的情緒和需求
如果對自己不誠實又找些冠冕堂皇的理由來掩蓋真相
（明明就是不想換尿布，又堅持說是在訓練兒子獨立）
那孩子得到的教養就是
我得找個光明正大的理由才能滿足我內心的需求
那麼以後不想陪太太去跟岳家吃飯，就要假裝加班或出差
真正的需求不會被滿足
真正的問題不會被解決
重要的關係不能夠改善
我是很願意跟開心果說實話的媽媽
我會跟他說「我要接這通電話，大概半小時，你去玩拼圖」
「媽媽很累，讓我賴床十分鐘」
「媽媽覺得這樣太吵了，等一下就會很煩躁」
前幾天我生理期
他起床就去找阿嬤
等到要上學了
他回臥室找我「妳是不是起不來？」
我點點頭，他說「那我跟阿嬤出門囉」
我說「放學我去接你！」
他就蹦蹦跳跳出發了
那時候我就覺得還好我們一直都以真身示人
所以能夠互相體諒啊