從心快樂 : 輕鬆自學REBT理性情緒行為療法

 授課講師: Joeel & Natalie Rivera
 課程時數: 約 6 小時
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課程說明

什麼是REBT?

能學到什麼?

誰需要上這門課?

老師介紹

課程大綱

常見問題說明

從心快樂 : 輕鬆自學REBT理性情緒行為療法
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從心快樂 : 輕鬆自學REBT理性情緒行為療法
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正念冥想 : 自然的療癒力量
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每天忙著跟他人打交道,卻不知道怎麼和自己相處嗎?

是否過度在意別人的看法,找不到自己本身的價值呢? 

對於未來感到非常不安及焦慮,深受負面思考所苦嗎? 

別擔心,你不是一個人。 

人人都有選擇自己思緒的能力,只是不知道如何使用而已。

學會REBT,教你面對不理性思考、擺脫負面情緒,成為自己人生的主人。

只有你自己,能決定自己的樣子。

課程試看影片

 課程說明

本課程由海外著名心理學教育專家喬艾爾·里維拉(Joeel Rivera)和娜塔莉·里維拉(Natalie Rivera)教您如何擺脫負面情緒、邁向幸福。 與市面上大多數心理課程不同,他們致力於找出負面情緒的根源,從根本上解決您的情緒困擾。您將掌握思維運作原理,以及應用REBT的各個流程和技巧,同時,本課程還教您如何成為人生教練,提高賺錢技能哦。

課程應用了先進的REBT理念(理性情緒行為療法的簡稱),由阿爾伯特·艾利斯創立,是現代心理學的基礎。 REBT強調理性信念在生活中的作用,認為非理性信念是導致煩惱情緒的根源,主張用理性信念代替非理性信念,促進行動,邁向目標,實現幸福。

 什麼是REBT?

阿爾伯特·埃利斯(Albert Ellis) 美國著名心理學家,理性情緒行為療法之父,認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大,他被公認為十大具影響力的應用心理學家第二名(卡爾.羅傑斯一,弗洛伊德第三)。 生前被美國心理學界譽為「活著的偉大的心理學家」,去世後被美國媒體譽為「心理學巨匠」。 小布希、克林頓和希拉里推崇的心理醫生。 埃利斯創立了對諮詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),為現代認知行為療法的發展奠定了基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快,為心理諮詢師常用的方法,是心理諮詢師國家資格考試必考的療法之一。 REBT強調理性信念在生活中的作用,認為非理性信念是導致煩惱情緒的根源,主張用理性信念代替非理性信念,促進行動,邁向目標,實現幸福。

能學到什麼?

  • 利用REBT擺脫負面情緒
  • 利用REBT改變非建設性行為
  • 利用REBT掌控自己的命運
  • 掌握REBT,了解人生教練

誰需要上這門課?

  • 任何想要實現夢想的人
  • 任何想要掌控思想、情緒和行為的人
  • 任何想要變得快樂、邁向幸福的人
  • 任何想要幫助他人穩定情緒並得到快樂與成就感的人
  • 任何想要幫助追夢的人清除心中的焦慮,勇敢邁出逐夢的步伐。

 老師介紹

Joeel Rivera

  • Transformation Services 副總裁
  • 心理學講師、Life Coach培訓師、作家
  • 卡佩拉大學心理學及哲學博士

Joeel致力於研究、掌握和教授心靈的力量20餘年,將心理學和人類潛能科學的深刻理解融入到他的70多門課程中,與來自190個國家的10萬名學生致力於掌握思想力量和創造自己的命運。

Natalie Rivera

  • Transformation Services 創辦人
  • Life Coach培訓師、專業演講者、作家、企業家
  • 卡佩拉大學心理學及哲學博士

Natalie於2009年創辦Transformation Services, Inc。是Transformation Magazine的發行人,擁有超過10年的心理學教學經驗。

Joeel Rivera

  • Transformation Services 副總裁
  • 心理學講師、Life Coach培訓師、作家
  • 卡佩拉大學心理學及哲學博士

Joeel致力於研究、掌握和教授心靈的力量20餘年,將心理學和人類潛能科學的深刻理解融入到他的70多門課程中,與來自190個國家的10萬名學生致力於掌握思想力量和創造自己的命運。

Natalie Rivera

  • Transformation Services 創辦人
  • Life Coach培訓師、專業演講者、作家、企業家
  • 卡佩拉大學心理學及哲學博士

Natalie於2009年創辦Transformation Services, Inc。是Transformation Magazine的發行人,擁有超過10年的心理學教學經驗。

 課程大綱

本課程適合所有想要學習理性情緒行為療法、幫助自我的初學者,講師會從基礎概念教起,搭配簡單有力的治療諮商技巧。 適合想要自助的個人,及想要幫助別人的激勵培訓類型的講師、社工師、諮商師。專注於個人的學習者可以跳過單元二。

單元一

課程介紹

  • 什麼是REBT?
  • REBT,人類與生俱來的能力
  • REBT的發展史
  • REBT與CBT的區別

單元二

成為REBT教練

  • 教練課程:REBT的指導原則
  • 教練課程:規劃教練課程體系
  • 教練課程:REBT指導的過程
  • 問題識別領域
  • 作業

單元三

非理性思維:大腦的思考方式

  • 思維、情緒與行為的原理
  • 大家都有非理性思維,你也不例外!
  • 理性:理性信念vs非理性信念
  • 情緒:不健康vs健康負面情緒
  • 行為:非建設性行為vs建設性行為
  • 理性理解vs感性理解
  • 思維的3個層次

單元四

非理性信念和情緒困擾

  • 照規則執行:三種核心信念
  • 情緒困擾的兩種類型
  • 評估思維:賦予事件意義的4種非正常方式
  • 必須1:獲得認同(將自我價值建立在他人的認同上)
  • 必須2:批判(他人必須做「對的事」滿足我的期望)
  • 必須3:舒適(生活必須輕鬆,沒有不適與不便)

單元五

運用REBT改變非理性信念

  • ABCDEF—改變非理性信念的REBT流程
  • 教練課程:對客戶應用ABCDEF流程
  • REBT心理學:A-觸發事件
  • REBT心理學:B-信念
  • REBT心理學:C-後果
  • REBT心理學:D-駁斥1
  • REBT心理學:D-駁斥2
  • REBT心理學:E-新效果
  • REBT心理學:F-下一步行動

單元六

步驟1(A,B和C)找出觸發事件、信念&後果

  • 發現情緒困擾

單元七

步驟2(D):駁斥非理性想法和信念

  • 教練課程:駁斥非理性信念的方法
  • 無條件接納
  • 破除尋求認同觀念 對「應該」說不
  • 蘇格拉底提問法

單元八

步驟3(D):改變個人視角(推斷)

  • 視角的力量
  • 消極情境的重新塑造
  • 積極思考與自我肯定

單元九

步驟4(D):改變賦予事件的意義(評估)

  • 改變你的評估思維
  • 將絕對化需要轉化為希望
  • 擁抱未知
  • 改善負面思考(克服焦慮)
  • 教練課程:時間投射技巧
  • 教練課程:控制負面思維的技巧
  • 教練課程:刻意搞砸技巧
  • 教練課程:雙重標準技巧

單元十

步驟5(D):改變潛在信念

  • 挑戰非理性信念
  • 將消極信念轉化為積極信念
  • 假意反對

單元十一

步驟6(E&F):找到內心的渴望、行動及做出改變

  • 定義你的需求
  • 苦樂原則
  • 教練課程:暴露技巧
  • 教練課程:矛盾行為技巧
  • 教練課程:延遲滿足感技巧
  • 教練課程:走出固有性格技巧
  • 教練課程:承擔風險技巧

單元十二

後續步驟

  • 總結與下一步

從心快樂 : 輕鬆自學REBT理性情緒行為療法

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 常見問題說明

  • 課程使用問題:請見此連結
  • 我什麼時候可以觀看課程?
    預購期間購買:課程正式上線即可觀看課程,課程上線時會發送開課通知E-mail。
    上線後購買:於購買完成後一個工作日內會開通。

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